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百歲老人夏慶會的長壽經
簡介：夏慶會，威海人。
夏慶會一生養育了4個兒子，2個女兒。為了這6個孩子，他吃苦受累不少，但卻能始終保持樂觀的心態。他的飯量非常好，平日吃餃子時，一次能吃10個左右。此外，他的睡眠也非常好，在沙發上坐著時，時常能打個盹。
除了心態樂觀、食寢有常外，他還很善於去發現生活中的小樂趣：
◇◇90多歲的時候，他自己還打理著一個小菜園，並以此為樂。
◇◇隨著年齡漸大，老人的腿腳不再利落，但手卻閒不住，沒事時，總喜歡拿刀用木料雕刻些小東西。
◇◇SuperBo益智學習筷老人愛好頗多，曬太陽、用熱水泡腳、吃糖等等，都是他每天必不可少的生活內容。
用熱水泡腳是他每天都必須要做的一件事，在熱水裡加一點鹽或花椒，老人會一直泡到水變冷。他的兒子們也都非常孝順，堅持天天給老人按摩腳心。夏慶會老人泡腳的習慣源於15年前，當時老人去了趟濟南，可能是因為水土不服的原因，回到威海後，老人的腳一直腫著，為了消腫，兒子們費盡了心思。夏慶會的三兒子夏文迅說，他聽一位老中醫說，老人腳腫是因為年紀大了，血脈不暢引起的，用熱水泡腳可以促進血液循環。從那以後，夏慶會一直保持著用熱水泡腳的習慣。
摘自《威海日報》劉倩倩報道
醫生評點：
隨時享受生活的樂趣，是健康長壽的秘訣之一。這是我們在夏慶會老人身上看到的第一點長壽啟示。
除此之外，文中還提到了夏慶會老人長期堅持用熱水泡腳。我國有民諺道：「春天洗腳升陽固脫，夏天洗腳暑濕乃除，秋天洗腳肺腑潤育，冬天洗腳丹田暖和。」
我國古代傳統醫學認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。俗話說：「熱水洗腳，勝吃補藥。」這是有著一定的醫學道理的。在日常生活中，只要我們每天堅持泡腳15分鐘，就能起到保健身體的作用。
◇◇減少腦充血現象，從而緩解頭痛。如果我們把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15~20分鐘後頭痛就會明顯緩解，這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向了腳部，從而起到減輕腦部充血的作用。
◇◇對於感冒引起的發熱症狀，熱水泡腳還有助於退熱。特別是在剛剛發現有感冒跡象的時候，用熱水浸泡雙腳，可起到預防的最好效果。
◇◇在泡腳同時不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太衝穴，還有助於降低血壓。
◇◇用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。累的時候泡泡腳，身體會感覺清爽很多。
經常堅持熱水泡腳是一個很好的健康習慣，並且在風濕病、脾胃病、失眠、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等病的康復治療中，熱水泡腳能起到很好的輔助治療作用。
生活中，有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，並以為水溫越高效果越好。而事實上，泡腳水是不能太熱的。首先，水溫太高會導致雙腳的血管過度擴張，從而引起心、腦等重要器官供血不足；其次，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。因此，熱水泡腳以水溫40℃左右為宜。
除了水溫外，我們在熱水泡腳時還應注意以下問題：
1、泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，如果時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
2、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後1小時後再泡腳。
3、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療。但切記不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的一些成分發生反應，生成有害物質，使藥物的療效大打折扣。
健康貼士：
熱水泡COTEX可透舒腳好處很多，但若在熱水裡加點輔助物，便可起到更好的保健效果。現在，向大家推薦幾種泡腳的小方法：
1．浴鹽泡腳。用溫水將腳洗淨後，再另取一盆溫水，舀一小匙浴鹽撒入盆內，雙腳泡在其中。此法有舒緩疲勞、鬆弛神經、安撫情緒的作用。
2．精油泡腳。在洗腳水中滴上兩滴精油，然後雙腳在熱水中充分浸泡20分鐘。茶樹油具消炎殺菌的特性，可治腳氣、凍傷等；薰衣草精油能夠緩解皮膚老化、乾燥、皮炎、濕疹等情況；檸檬精油可用來殺菌、消炎止痛等。
3．中藥泡腳。氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白朮等補氣藥；高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與少許冰片一起煎成藥湯，用來泡腳；一些老人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。一般來說，有慢性病的老人更適合於採用中藥足浴。
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